CARRERA ALTO SIL

Los paquetes de Tierra Tragame se honran en presentar un nuevo proyecto del Club, La Carrera de Montana del Alto Sil, que transcurre por Tierras Bercianas, zona de osos y lobos.

La Carrera tendra lugar el dia 15 de Marzo a las 09:00.

Mas informacion en:

http://carreraaltosil.blogspot.com

No voy a hablar aquí de como es la vida en alta mar. Ni de como 94 personas comparten un espacio tan reducido como justo. Ni de como es la espera de un viaje hacia los hielos a traves de las agitadas aguas del oceano antártico. Como este blog es deportivo, voy a centrarme en eso. Cómo mantener, o al menos no perder la forma durante una travesía maritima.

Esto no es un crucero. Uno de eso gigantes preparados para que la vida a bordo sea como en un hotel. Con grandes gimnasios y enormes espacios en cubierta. El Hespérides es un buque de 80 metros de eslora lleno de antenas y engendros mecanicos. La cubierta no tiene una zona libre más grande que lo que ocupa un helicoptero. Entrenar por ahí no solo esta prohibido, sino que es una garantía para un gelido chapuzón.

Con tanto meneo la única opción que queda es un pequeño gimnasio. Está situado a proa, en una camareta de estribor. Tiene dos bicicletas y una cinta de correr. Las bicicletas son fáciles. Pero la cinta tiene más guasa. Es un ejercicio de equilibrio constante. Como la cinta esta colocada perpendicular a la marcha la inclinación varía con cada ola. Es como correr por montones de arena. Sube, baja, sube, sube, baja,baja. Se vuelve peligroso llevar una velocidad alta pues en una perdida de la concentracion puedes salir volando contra las máquinas.

Lo importante es hacer algo. Hay que moverse como sea. Porque si no la vida a bordo se vuelve sedentaria. Y cuando te aburres acabas devorando todo lo que se pueda comer a bordo, que es mucho y muy calórico.

Menos mal que de momento el trabajo no deja tiempo al aburrimiento.

Un saludo a todos desde alta mar, en algún punto cerca ya del circulo polar antártico.
Alfredo.

Esqui de Travesia a Cabezas

Feliz union de los equipos Tronador de raids y algunos Tierra Tragame para dar un paseo de 2 horas hasta Cabeza de Hierro ... se convirtio finalmente en casi 7 horas... Empezando por la chicas Mari, Carmen y Silvia y chicos, Alberto, Manu, Juanma, Lolo, Javi y Garrandes Sr (que aparecio con raquetas). Las fotos de Manu Onorbe que se llevo un buen regalo a casa.

Sobre el Cafe y el Red Bull

Noticia extraida del Mundo, para que tengais cuidado y no mezcleis en una carrera Cafe y Red Bull (Cosa que creo que no hacemos jejeje):

Cuidado con la cafeína, una ingesta elevada puede provocar alucinaciones

CRISTINA DE MARTOS Tomar al día un par de cafés solos y dos bebidas energéticas es una práctica habitual para algunas personas. Espabilarse por la mañana o mantenerse despierto por la noche puede ser el objetivo o tal vez se trate simplemente de beber algo que agrada. El caso es que los gramos de cafeína que suma dicho consumo vuelven a las personas más propensas a sufrir alucinaciones visuales y auditivas, según un trabajo recién publicado.

Los autores, procedentes del departamento de psicología de la Universidad de Durham (Reino Unido), enviaron varios cuestionarios a 200 alumnos del centro. Uno para medir su ingesta de cafeína, otro para valorar su propensión a las alucinaciones, uno más sobre los delirios y el último para calcular el estrés. Los participantes eran considerados grandes consumidores si tomaban el equivalente a siete o más tazas de café al día, o dos tazas de 'espresso' y dos bebidas energéticas. En el otro extremo estaban los que bebían una al día.

Según los resultados, publicados en la revista 'Personality and Individual Differences', las personas que más cafeína tomaban (más de 300 mg al día), ya fuera mediante el té, el café, los refrescos o las bebidas energéticas, tenían más riesgo de oír voces, sentir la presencia de una persona difunta o ver cosas inexistentes, en comparación con los que menos cafeína ingerían.
Acción relacionada con el estrés

Investigaciones previas han comprobado cómo actúa la cafeína en nuestro cuerpo. Tras su absorción, una media hora después de su ingesta, actúa como estimulante del sistema nervioso central. La cafeína tiene además la capacidad de aumentar en situaciones de estrés la liberación de cortisol (la hormona que media en este proceso).

"Esta inyección extra de cortisol es, precisamente, la que puede estar provocando que el consumo de cafeína aumente la tendencia de una persona a sufrir alucinaciones", ha explicado Simon Jones, estudiante de doctorado en la Universidad de Durham y autor del trabajo. El cortisol, según señalan diversos estudios, podría estar detrás de los síntomas psicóticos (como las alucinaciones) vinculados con el estrés.

Sin embargo, según señala el propio Jones en una nota de prensa, las alucinaciones "no son necesariamente un síntoma de enfermedad mental. Mucha gente podría haber tenido experiencias como escuchar voces cuando no había nadie. De hecho, cerca del 3% de la gente corriente escucha esas voces de forma habitual".

Comparado con el resto de Europa, el consumo de cafeína en España podría considerarse moderado. En general, somos menos cafeteros que los países de nuestro entorno aunque tomamos más refrescos de cola. En cuanto a las bebidas energéticas, cuyo consumo aumenta en nuestro país a un ritmo del 20% anual, existen ciertas preocupaciones.
Cada lata de las marcas comercializadas en España contiene entre 80 y 100 mg de cafeína en 250 ml, una cantidad relativamente baja si se tienen en cuenta los 500 que alcanzan algunas marcas en EEUU. Pero algunas personas, especialmente los jóvenes, abusan de estas bebidas, que suelen consumirse combinados con alcohol, incrementando el riesgo de intoxicación y de otros problemas relacionados con su ingesta abusiva.

Hay que ser bestia

Soy Alfredo otra vez. Ya he vuelto de mis nevadas vacaciones, aunque me he quedado con ganas. Sólo escribo para comentaros mi última paquetada. Estaba esquiando en tierras andorranas con unos amiguetes. Ibamos por fuera de pista que es más entretenido. Segun bajábamos por un tubo descontrolé y me fui recto de lado. "En lo alto de la pendiente me paro", pensé. Entonces me salí del tubo y la nieve desaparecío de debajo de mis esquís. Y por unas milesimas de segundo me sentí como el coyote de los dibujos (ver foto) hasta que la gravedad hizo su trabajo. Al fondo del cortado hay una silueta en la nieve con mi figura. No fue nada grave. Os lo confirmaré cuando recupere la movilidad del hombro izquierdo.

Esto no impidió que practicara con los esquis de travesía el resto de los días. Lolo, ya bajo a cascoporro. El día que aprenda a subir va a ser la leche.

Os debo fotos de la sansil y del esquí. A ver si encuentro el cable de la cámara. Un abrazo.

Alfredo

ESQUI DE MONTAÑA EN LUZ ARDIDEN

Mi primera carrera de esquí de montaña la he tenido que correr en Francia. Era una Cronoescalada por las pistas de Luz Ardiden en la que en muy pocos Km se ascendían casi 500 m de desnivel. La carrera empezó a las 17:30 casi anocheciendo, cuando las pistas fueron "Fermè" por lo cual de los 34 minutos que empleé para ascender unos cuantos fueron a oscuras, el descenso una experiencia inolvidable, mi esquiar de principiantes por pistas rojas y sin ver tres en un burro... pues... que eso, el primero me sacó la friolera de 10 minutos.

Sensaciones: Los esquís pesan mucho (por eso luego los que corren en verano corren tanto, bueno, y por otros motivos seguro), la gente corre más y creo que he comido y bebido demasiado desde mi vuelta de México... creo que por eso me he llevado el Título de Paquete del Año 2.008 (solo por 6 votos más que Alfredo) y cuantos además de eso pueden presumir de Orondo y Enorme Culo, o como me envío mi querido amigo Alfredo por SMS, "El culo más grande que jamas haya salido en la Runners"!

SAN SILVESTRE VALLECANA

Reto conseguido. Hemos logrado llegar a fin de año, en un estado más o menos constante de embriaguez, pero sanos y salvos. Y para despedir el año alguno hemos coincidido en la populosísima San Silvestre Vallecana. Más que una carrera, una fiesta del deporte, de la familia, la amistad, el amor, los polvorones, los petardos, el gentío, la fiesta y como no, el alcohol que corría por las venas de cada animador apostado en las calles vallecanas y seguramente, de la mayoría de los corredores. Disfraces de vivos colores convertían a la gran serpiente verde en un desfile carnavalesco. 27500 corredores, 250 millones segun la cope, apiñados al abrigo del Santiago Bernabeu se lanzaron en un frenesí atlético por las calles de Madriz. Intentad imaginar al zorro intentando adelantar a un grupo de Papa Noeles. A unas hadas sin afeitar pidiendo paso a unos forzudos de gomaespuma. ¡Cuidado! Una monja ha tropezado con su hábito y el resto de hermanas se le han echado encima. No pasa nada, todos corren, andan o se arrastran buscando a un payaso. El payaso Fofó que les espera con la ansiada pancarta de meta. Bebidas isotónicas para todos, quizá la primera bebida no alcohólica de estas fechas. ¡Ojo! Allí llegan dos de los reyes magos. ¿Dónde está Baltasar? Seguramente se habrá apuntado en la Internacional. Llegará mas tarde blanco de espuma al estadio del Rayo. Mañana agujetas, dolores y calambres para todos. Es lo bonito de la San Silvestre. Mientras, ahogaremos las penas en cava por esa marca que escapó, brindando por el año nuevo...

...Y bueno, en este maremagnun estábamos: Jose con Juanan y amigos, Marisa con su hermana, un montón de gente que conozco y no ví y algunos que si ví. En fin, la popular es un caos en la que solo pueden correr los cien primeros. Los demás, a disfrutar y pasarselo bien. Yo estuve en la salida y tardaron 26 minutos en salir todos. Impresionante. Que cuenten sus impresiones los que la corrieron a ver que tal. Luego casi me pelo de frío esperando a la salida de la Internacional. En esta más que correr se vuela. La carrera no es fácil. Tiene un montón de cuestas. Lo mejor es la de gente que hay en la calle. Pero es impresionante a partir de Atocha. Parece una etapa de montaña del Tour. La gente anima hasta el último corredor. Ya me lo dijo Pablo, "vete a disfrutar porque no hay una carrera igual". Eso sí, cuando llegas a Vallecas ya ni los ves ni los oyes. Sólo ves las rampas por las que arrastras la lengua hasta el estadio. Al final no pudo ser. Repetí mi mejor marca, 38¨23¨. Y es que pequé en la salida. Me dejé llevar por la masa y no vi una referencia hasta el km 5 donde llevava 18 minutos. Y en las cuestas de vallecas perdí lo que había ganado y me quedé igual.

Pero estoy contento porque estoy de vacaciones. Se acabaron las carreritas de momento y me largo a esquiar.

A disfrutar amigos... ¡FELIZ AÑO NUEVO A TODOS! Alfredo.